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IL BENESSERE MENTALE / PSICOLOGICO

è uno stato psicologico che ci permette di sentirci in pace con noi stessi e privi di ansie e pressioni che influenzino le nostre emozioni negativamente. Si tratta purtroppo di una condizione della propria esistenza di cui non sempre riusciamo ad essere consapevoli. Quante volte vi sarà capitato di rispondere alla classica domanda “come stai?”, di un parente o di un caro amico, e di rispondere “bene” e subito dopo sospirare profondamente? Stiamo parlando esattamente di questo. Di uno stato per cui fisicamente state bene, non avete nessuna malattia o dolore che comprometta la vostra salute fisica, tuttavia c’è qualcosa che vi preoccupa e “appesantisce la vostra mente” interferendo con lo stato di Benessere.

Come affermato dall’OMS “non c’è salute senza salute mentale” e veniamo dunque a come tendere a questo Benessere mentale.
Ovviamente, se fosse possibile, ci libereremmo volentieri di tutte le cause ostative al nostro Benessere mentale ma purtroppo non è sempre così semplice.

Per questo motivo il miglior consiglio è quello di trovare delle valvole di sfogo con cui scaricarsi dalle energie negative e innescare il processo di elaborazione dei problemi come per esempio praticare sport, staccare la spina per qualche giorno, praticare yoga, pilates o meditazione ecc.

Inoltre consigliamo di affrontare prima possibile il proprio malessere mentale per capirne le cause e le dinamiche. Questo processo spesso necessita di tempo e a volte anche di aiuto professionale.

Il malessere mentale può essere di diversa natura ed entità. Per esempio può presentarsi come insoddisfazione per il proprio lavoro, per la propria relazione amorosa, o come il non essere felici del proprio corpo.
Il primo passo è parlarne, ricorda di farlo per il tuo Benessere.

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